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¿Sentirse bien con uno mismo es la clave para tener una relación exitosa?, ¿está el dating afectando a nuestra salud mental?, ¿es sana la presión para encontrar el amor o está pesando sobre el estado de ánimo de las personas que están solteras?
Para responder a estas y otras cuestiones, Meetic, -como experto en relaciones desde hace más de 20 años- ha llevado a cabo una investigación sobre el dating y la salud mental entre los solteros de nuestro país; y ofrece una serie de consejos para aprender a cuidarnos a nosotros mismos. Y es que el amor empieza por uno mismo.
La presión social puede afectar a la salud mental de los solteros
En España hay más de 14 millones de solteros. Algunos por elección, otros no exactamente. Si bien el 76% de los solteros encuestados afirman sentirse realizados, el 51% admite que lo estarían aún más si encontraran a esa persona especial con quien compartir su vida. Un sentimiento que puede verse reforzado por la presión que muchas personas sin pareja reciben por parte de su familia, amigos y compañeros. De hecho, casi la mitad de los solteros (44%) se siente presionado por su entorno más cercano.
Pero, llama la atención que somos nosotros mismos los que nos autoflagelamos. El 41% de los encuestados admite presionarse a sí mismo por su estado de soltería, y va incluso más allá: 6 de cada 10 se fuerzan a prestar más atención a su imagen (estilo de vida, deporte o aspecto) para poder conocer a alguien.
“Ámate a ti mismo para amar a los demás”
Esta presión para encontrar el amor no es sana y puede pesar sobre el estado de ánimo de las personas que están solteras. El 40% ya ha puesto fin a una relación para dedicarse a trabajar en su salud mental. Además -preocupados por su bienestar- el 22% ya ha consultado a un psicólogo o terapeuta, y un 25% sigue cuentas dedicadas a este tema en las redes sociales.
¿Hay que quererse a uno mismo antes de poder querer a otra persona? La respuesta es sí para el 56% de los solteros encuestados. Por último, casi la mitad de los españoles que están buscando el amor coincide en la importancia que tiene para ellos la salud mental de su pareja (49%), y el 36% afirma estar atento a las expectativas de los demás.
La importancia del autocuidado: cómo aprender a cuidar de ti
Al abordar una cita es importante sentirse bien con uno mismo, para poder expresar nuestros deseos y expectativas de la mejor manera posible. “El amor empieza por uno mismo y por lo que nos damos a nosotros”, declara María Pasión, Dating Coach de Meetic. “Y de ahí que sea tan importante el autocuidado. Se trata de hacer una gestión de nosotros mismos de forma integral y positiva. De esta manera, si nos cuidamos e invertimos en nuestros bienestar, será mucho más fácil que encontrarnos sanos, con ilusiones y con deseos de compartir lo que somos”.
En este contexto, reconoce tres formas de autocuidado y ofrece los mejores consejos para ponerlas en práctica:
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