Es complicado ya que estás enamorada y solo percibes las cosas positivas de tu pareja

Cómo reconocer el maltrato psicológico y cómo salir de esa situación

Archivado en: Psicología y sexualidad · Maltrato · Maltrato psicológico · Prevención

Redacción | jueves, 5 de septiembre de 2019, 11:00

Cuando decimos que alguien nos maltrata solemos estar haciendo referencia a algo físico. Pero lo cierto es que hay otro tipo de maltrato que pasa más desapercibido y es más sutil: el psicológico.

“Suele comenzar por periodos de tiempo. No es constante y es por ello que no nos damos cuenta. Porque vamos entrando en ese circulo vicioso poco a poco y, cuando reaccionamos, ya se ha creado dependencia emocional. Hemos tirado a la basura nuestra autoestima”, explica Valeria Gil Echevarria, Psicóloga de Haztúa Psicología Positiva.

Sin duda hay numerosas consecuencias visibles de este maltrato pero hay otras muchas que no, a simple vista, como la ansiedad. “No conciliamos el sueño porque tenemos el “run run” dando vueltas en la cabeza. Nos sentimos cansados. Y cómo no estarlo. Después de pasar meses, o incluso años, atrapados en esta situación, aparecen la tristeza y la depresión entre otras dificultades que harán que nuestra vida parezca desastrosa”, apunta Valeria.

Como reconocer ese maltrato psicológico

Es complicado ya que estás enamorada y solo percibes las cosas positivas de tu pareja. Comienza gradualmente, tolerando pequeñas humillaciones, permitiendo que se meta en nuestra privacidad del día a día. Cosas como mirar el móvil o tus redes sociales. “Empiezas a pedir permiso y no te das cuenta porque crees que estás pidiendo una opinión.

Cuando hay una discusión te quedas callada, aceptas todas las cosas que te dice y no eres capaz de dar tu opinión por miedo a que él no esté de acuerdo. Y todo esto lo justificas con la famosa frase: “el amor todo lo puede”, afirma la psicóloga. Esta situación llega a desestabilizarte, perdiendo confianza en ti misma. Te sientes atraída por ideales, influenciada sutilmente para hacer las cosas que, esa persona que dice que te ama, desea que hagas. Consiste en hacerte creer que eres libre.

Cómo salir de una situación de maltrato psicológico

En primer lugar, no dejes pasar el tiempo. Actúa ahora, es tu momento de tomar las riendas de tu vida, de tomar decisiones pensando en tu bienestar a largo plazo. “Rompe el círculo vicioso en el que te encuentras, recupera tu autoestima y aprende a quererte y respetarte. Toma decisiones que te ayuden a actuar con mayor seguridad, confía más en ti, no temas equivocarte y no hagas cosas que no quieres hacer para agradar a otra persona. Y si no es suficiente, pide ayuda ya. Cuanto más tiempo pases en una relación de maltrato psicológico, más difícil te resultará salir de ella”, finaliza Valeria Gil Echevarria.

Cómo reconocer el maltrato psicológico y cómo salir de esa situación

Es complicado ya que estás enamorada y solo percibes las cosas positivas de tu pareja

Redacción @DiarioSigloXXI Twitter

jueves, 5 de septiembre de 2019, 11:00 h (CET)

Cuando decimos que alguien nos maltrata solemos estar haciendo referencia a algo físico. Pero lo cierto es que hay otro tipo de maltrato que pasa más desapercibido y es más sutil: el psicológico.

“Suele comenzar por periodos de tiempo. No es constante y es por ello que no nos damos cuenta. Porque vamos entrando en ese circulo vicioso poco a poco y, cuando reaccionamos, ya se ha creado dependencia emocional. Hemos tirado a la basura nuestra autoestima”, explica Valeria Gil Echevarria, Psicóloga de Haztúa Psicología Positiva.

Sin duda hay numerosas consecuencias visibles de este maltrato pero hay otras muchas que no, a simple vista, como la ansiedad. “No conciliamos el sueño porque tenemos el “run run” dando vueltas en la cabeza. Nos sentimos cansados. Y cómo no estarlo. Después de pasar meses, o incluso años, atrapados en esta situación, aparecen la tristeza y la depresión entre otras dificultades que harán que nuestra vida parezca desastrosa”, apunta Valeria.

Como reconocer ese maltrato psicológico

Es complicado ya que estás enamorada y solo percibes las cosas positivas de tu pareja. Comienza gradualmente, tolerando pequeñas humillaciones, permitiendo que se meta en nuestra privacidad del día a día. Cosas como mirar el móvil o tus redes sociales. “Empiezas a pedir permiso y no te das cuenta porque crees que estás pidiendo una opinión.

Cuando hay una discusión te quedas callada, aceptas todas las cosas que te dice y no eres capaz de dar tu opinión por miedo a que él no esté de acuerdo. Y todo esto lo justificas con la famosa frase: “el amor todo lo puede”, afirma la psicóloga. Esta situación llega a desestabilizarte, perdiendo confianza en ti misma. Te sientes atraída por ideales, influenciada sutilmente para hacer las cosas que, esa persona que dice que te ama, desea que hagas. Consiste en hacerte creer que eres libre.

Cómo salir de una situación de maltrato psicológico

En primer lugar, no dejes pasar el tiempo. Actúa ahora, es tu momento de tomar las riendas de tu vida, de tomar decisiones pensando en tu bienestar a largo plazo. “Rompe el círculo vicioso en el que te encuentras, recupera tu autoestima y aprende a quererte y respetarte. Toma decisiones que te ayuden a actuar con mayor seguridad, confía más en ti, no temas equivocarte y no hagas cosas que no quieres hacer para agradar a otra persona. Y si no es suficiente, pide ayuda ya. Cuanto más tiempo pases en una relación de maltrato psicológico, más difícil te resultará salir de ella”, finaliza Valeria Gil Echevarria.

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De haberlo sabido, ¿hubiera actuado de otro modo?

Tenemos la tendencia a pensar de que cuando ocurre algo, reaccionamos de la mejor manera posible pero en realidad, muchas veces, si lo pensamos en frío, pudiera suceder que si volviéramos atrás, hubiéramos elegido otra reacción. La vida está formada por multitud de situaciones ante las cuales, podemos estar preparados, y otras, a las que, directamente, tenemos que hacer frente, por mucho que nos pese o porque, simplemente, no nos queda más remedio.

Cosas que dije que nunca haría, ¿las acabé haciendo?

Solemos decir muchas frases y damos bastantes discursos sobre situaciones que pensamos que nunca haremos. Estamos convencidos de nuestra palabra y seguros de no cambiar de opinión, a pesar de las diferentes experiencias por las que podemos pasar, pero puede suceder que llegue un día en el que todo aquello que dijimos cobre otro sentido, y aquello que prometimos no hacer, lo acabemos haciendo.