Las Rozas lanza una serie de recomendaciones ante la subida de temperaturas

MADRID, 29 (SERVIMEDIA)

El Ayuntamiento de Las Rozas ha lanzado una serie de recomendaciones para combatir el calor ante la subida de temperaturas prevista para este finde de semana.

Con el objetivo de evitar los efectos adversos que se pudieran producir, el Ayuntamiento de Las Rozas refuerza la información sobre las medidas adecuadas para proteger la salud ante el calor, dando a conocer una serie de recomendaciones para la población ante esta subida de temperaturas, que se distribuirá por redes sociales y están disponibles en la página web municipal.

Los consejos se dirigen a todos los vecinos, especialmente a la población más vulnerable, como personas mayores, bebés, niños y enfermos crónicos. Se detallan algunas medidas para proteger nuestra salud en días de calor intenso; recomendaciones especiales para colectivos de riesgo, como mayores, niños o enfermos, y para personas que realizan trabajos intensos en el exterior o actividades deportivas.

Entre los problemas que puede producir el calor, pueden ir desde irritaciones en la piel y calambres musculares, pasando por debilidad, fatiga, mareos, náuseas, desmayos, hasta un aumento de temperatura tal que puede llevar al afectado incluso a la muerte si no recibe atención médica urgente. De ahí la importancia de aprender a reconocerlos y así poder actuar ante ellos.

HIDRATACIÓN

Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas: beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica, y evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; permanecer en lugares frescos, a la sombra y, si es posible, pasar al menos dos horas en algún lugar climatizado y tomar una ducha o un baño fresco, y bajar las persianas evitando que el sol entre directamente.

Además, no abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta y evitar el uso de máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas; tomar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos); evitar actividades en el exterior en las horas más calurosas, y si hay que permanecer en el exterior, hacerlo a la sombra, usar ropa ligera y de color claro y cubrirse la cabeza. Utilizar calzado fresco, cómodo y que transpire.

Las personas mayores, enfermos y niños se exponen a más riesgo. Es el caso de los mayores, las que viven solas o son dependientes, las personas enfermas (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes...) o medicadas (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, beta bloqueadores...), las personas con facultades mentales disminuidas, los niños menores de 4 años o personas con mucho peso. Si la persona es muy mayor, toma medicación o padece una enfermedad crónica, deberá consultar con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar.

En el caso de las quemaduras solares, se producen por el sol directo sobre la piel, deben evitarse estando menos tiempo al sol y usando cremas de protección.