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Mindfulness

Alternativas para aliviar el estrés y conectar con las emociones

El bienestar de una persona a nivel físico, psicológico y emocional debe ser una prioridad para crear una sociedad más empática, más tolerante, pero sobre todo para que un individuo pueda sentirse realizado en todos los aspectos de la vida. Y es por eso que cada vez más la salud mental debe ser un tema de prioridad, ya que, el estrés está llevando a las personas a tener una mala calidad de vida, creando enfermedades mentales, como la depresión, la ansiedad, entre otras.

Entrevista a Valentina Buso

Valentina Buso ayuda desde hace años a mujeres a aprender a ser más creativas, expresarse y conectar con su niña interior a través del lettering y las acuarelas. Para ella siempre ha sido indispensable creer que todos somos creativos y capaces de hacer lo que nos propongamos, fomentar el desarrollo personal y trabajar con pasión.

Aumenta el número de personas que realizan ejercicios de relajación tras la cuarentena para combatir el estrés

Esto nos lleva a experimentar dolores de cabeza, problemas de sueño, ansiedad e irritabilidad, entre otros efectos nocivos que produce el estrés en la salud. De hecho, nueve de cada diez españoles declara haber sufrido estrés en los últimos 12 meses y el 90,50% afirma que el estrés impacta mucho o algo sobre su salud, según datos extraídos del III Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon.

Kolima publica "El sueño de Mimi", un cuento para iniciarse en el mundo del mindfulness
​Editorial Kolima acaba de publicar el libro El sueño de Mimi, en una preciosa edición para iniciar a los más jóvenes en el mundo del mindfulness. Está escrito por Miriam Carmona, que lleva más de 15 años dedicada al mundo de la formación y el estudio en diferentes espacios budistas de Barcelona.
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