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José J. Rivero
Viajando por las emociones
José J. Rivero
Contarnos nuestras experiencias vitales con otras personas nos permite transformar nuestro mundo
Una de las grandes conclusiones a las que han llegado las diferentes investigaciones en psicología es que sin lugar a dudas somos criaturas sociales, necesitamos del otro para expresarnos, venimos diseñados para la interacción y la relación con otras personas. Todo esto choca con ese ferviente individualismo a ultranza que promueve en ocasiones la sociedad del siglo XXI y ese modelo de éxito que potencia el desarrollo profesional cueste lo que cueste y pese a quien pese.

Los diferentes estudios transculturales realizados en psicología han llegado a la conclusión de que la cultura occidental es de corte más individualistas. Tendemos a vincularnos poco a la vida en comunidad, aunque, y eso es lo paradójico, indirectamente vivimos rodeados de personas, nos relacionamos constantemente con la persona que vive en el tercero, el que pasea por el parque, etcétera.

Pero podemos, incluso, ir más allá, saltando de los máximas individualistas para afianzar la idea de que la realidad es producto de lo que el colectivo lo crea, por tanto, la individualidad tiende a generar enemigos en la comunidad y alianzas interesadas.

Pero ¿Cómo creamos esa realidad común?

Pues partiendo de algo tan simple y tan complejo como el lenguaje. Las narrativas que creamos a través de las palabras, es decir el ¿cómo nos contamos y contamos lo que nos va sucediendo en la vida? Esa narrativa que usamos para juzgar, clasificar y organizar nuestro mundo, es fundamental cual emisora de radio que sintonice con los receptores, es decir, creamos una realidad común que todos y todas entendamos.

El hablar un lenguaje común y construir una misma realidad a través de compartir una misma forma de contarnos las cosas es fundamental. El individualismo nos hace hablar y construir realidades diferentes, donde nosotros somos el centro de todo y define en ocasiones a los otros como diferentes, lo que los traslada a ser nuestro enemigo, pero además nos hace hablar de la realidad únicamente en primera persona.

Por lo tanto, es importante conocer cómo nos contamos las cosas, esos lenguajes internos que nos permiten construirnos o por el contrario nos llevan a destruirnos y ser nuestros peores enemigos. Pero además es importante como relatamos nuestra realidad, las vivencias cotidianas que nos van sucediendo.

Para ello puedes utilizar una libreta y escribir tus experiencias, tus pensamientos con respecto a los demás, el recordar todos aquellos momentos que has vivido, potenciando ese lenguaje constructivo y positivo. Siendo consciente que siempre hay más de una forma en la que contarnos la realidad.

Pero además es importante el papel que juegan los otros en nuestra vida y los frenos y miedos que manifiesto, que hacen que me relacione de manera diferente y bajo el miedo o la culpa debido a nuestras experiencias previas. Es decir, el sentir que he fracasado en diferentes momentos de mi vida ya que no he podido mantener una amistad o simplemente con el tiempo me he ido quedando solo, todo ello influye en cómo me cuento el mundo y hablo de mi realidad con respecto a mis posibles.

Para descubrir tus frenos haz una lista de ellos y sobre todo cuestiónalos, pregúntales por qué sientes eso y cómo te sientes e intenta transformarlos en resortes que te impulsen hacia delante.

Por último es bueno que estés pendiente en cómo hablas de ti y de tus experiencias con los demás. En ocasiones las pintamos de colores y en otras sin embargo les quitamos los colores y las contamos en todos descoloridos y grises. Todo ello nos acerca o nos aleja a los demás, nos potencia o nos limita a la hora de abrirnos a las experiencias con los otros.

Todo ello irá poco a poco transformando tu realidad, quitando quizás ese velo con el que mirabas las cosas y que te frenaba para experimentar relaciones sanas y construirte con los otros a través de esa felicidad compartida.

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Es además fundamental que padres y madres vuelquen sus esfuerzos en fomentar la empatía que les permita ayudar a sus hijos a comprenderla y mostrándoles que el pensar en las otras personas, en como reaccionan ante situaciones diarias, pero además que aprendan a ser constructores y transformadores de su entorno, de las relaciones que genera y que esas relaciones mejoran a través de potenciar las emociones positivas.

No se si te has dado cuenta que ante diferentes situaciones vitales tenemos una tendencia a dramatizar lo cotidiano, es decir tendemos a creer que nuestra vida las situaciones complejas no existen.
En verano compartimos espacios, momentos positivos con amigos y familia, nos llenamos de energía para abordar cada semana y eso nos oxigenarnos ante el estrés y la rutina.
En muchas ocasiones he comentado lo didáctica que me parece la película de Disney: Del Revés. Ya que nos muestra la importancias de los cambios y las vivencias emocionales en nuestra vida.
Como ya me vas conociendo, seguro que te habrás dado cuenta de la importancia que le doy a la relación tan importante que existe entre la salud y el bienestar.

Como observarás, ser tenaz nos ayuda a gestionar altas dosis de problemas, desde la visión de lucha y construcción nos permite fomentar en nosotros herramientas y posibles soluciones que nos ayuden a afrontar las situaciones.  El sentirnos desarmados antes de tiempo, el que un problema me bloquee, afecta directamente sobre las posibilidades de gestión del mismo, ya que nos produce una situación emocional y cognitiva en la que me siento que yo no llevo el timón de mi barco.  Llevar el timón, sentirme independiente, no dejarme arrastrar, sentir y gestionar lo que me sucede, son las competencias personales que me hacen ser tenaz, potenciar mi capacidad de mirarme para dentro, buscar soluciones y entender lo que está pasando, además me permite sentirme autoeficaz, mejorando mi autoestima, y así siento que comienzo a llevar mejor la situación, asumiendo la autocrítica desde la construcción y el aprendizaje, dos conceptos primordiales en un proceso de cambio y crecimiento.

Por otra parte contemplamos el optimismo como ese aspecto que nos plantea entender que tu puedes intervenir en la manera que suceden las cosas en función de la interpretación de como afectan a tu vida y así fomentar cambios en tu futuro.

Me parece interesante destacar esa ambivalencia en la que nos empeñamos en movernos, en muchas ocasiones vamos de un lado a otro, sin ton, ni son.
 
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