Estrés laboral y burnout, cómo identificar los síntomas y actuar, según la psicóloga Selene Martínez

El entorno profesional actual ha experimentado una transformación acelerada que ha incrementado las exigencias emocionales, cognitivas y sociales sobre las personas trabajadoras. La constante necesidad de adaptación, el aumento de las cargas laborales y la falta de desconexión real entre la vida profesional y la personal han generado una tendencia sostenida al deterioro del bienestar psicológico en el ámbito laboral. Este fenómeno, aunque ampliamente extendido, sigue infravalorado dentro de muchas estructuras organizativas.

Desde el ámbito de la psicología sanitaria, se ha puesto el foco en el impacto que el estrés laboral, el burnout y la ansiedad en el trabajo están provocando en adultos en edad activa. Selene Martínez, CEO de Selene Psicología, clínica de psicología en Valladolid y online, aborda esta problemática a través de una combinación de intervenciones basadas en la evidencia científica y adaptadas a las necesidades individuales de cada persona. Su enfoque contempla tanto el tratamiento clínico como la prevención mediante el desarrollo de habilidades emocionales y de afrontamiento.

Manifestaciones del desgaste emocional y su abordaje terapéutico

El deterioro del bienestar mental en el trabajo se manifiesta en una amplia variedad de síntomas. El agotamiento físico y psicológico, la desmotivación crónica, la dificultad para concentrarse o los sentimientos de inutilidad son algunos de los indicadores más frecuentes del burnout. A ello se suma una sensación de alarma constante o bloqueo emocional que caracteriza los cuadros de ansiedad en el trabajo, afectando de forma directa a la funcionalidad y la toma de decisiones.

El abordaje terapéutico que ofrece Selene Martínez se sustenta en distintas herramientas centradas en reestructurar patrones de pensamiento limitantes y fomentar una actitud de autoobservación activa. La intervención no se limita únicamente a tratar el síntoma, sino que profundiza en el origen del conflicto, en muchos casos relacionado con dinámicas organizacionales disfuncionales, patrones de autoexigencia desmedida o falta de límites saludables.

Acompañamiento profesional para transformar el vínculo con el trabajo

Más allá del tratamiento individual, una parte fundamental del proceso terapéutico consiste en transformar la relación que la persona establece con su entorno profesional. Recuperar el equilibrio entre exigencias externas y necesidades internas resulta esencial para prevenir recaídas. En ese sentido, la práctica clínica incorpora la identificación de valores personales y la redefinición de objetivos realistas que permitan construir una narrativa laboral más saludable.

La modalidad online ha permitido que este acompañamiento esté disponible para un público más amplio, sin limitarse a una ubicación geográfica concreta. Esta accesibilidad refuerza la idea de que el cuidado de la salud mental no debe quedar supeditado a barreras externas. Además, el trabajo terapéutico incorpora estrategias concretas de gestión emocional aplicables tanto en el entorno laboral como en la vida personal, promoviendo un cambio sostenido a largo plazo.

El reconocimiento del estrés laboral, el burnout y la ansiedad en el trabajo como realidades que afectan de forma estructural a la sociedad actual es el primer paso hacia una transformación del modelo de salud en el trabajo. Desde una perspectiva clínica, propuestas como las de Selene Martínez contribuyen a desestigmatizar estas problemáticas y a proporcionar herramientas eficaces para afrontarlas con rigor profesional.