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Ejercicio

Claves para disfrutar de un 2024 más saludable

Con el nuevo año recién comenzado y tras los excesos nutricionales de típicos de estas celebraciones, es el momento de hacer balance sobre los hábitos de salud mantenidos para cuidarnos durante este 2024. En cuanto a la alimentación, el último Informe de Consumo Alimentario en España concluye que cada vez se come más fuera de casa o se consumen platos industriales. En la práctica deportiva, la Encuesta de Condiciones de Vida 2022 señala que un 27,4 se declara sedentario.

La actividad física y el ejercicio reducen el riesgo de mortalidad del cáncer de próstata hasta un 30%

El ejercicio físico reduce el riesgo de mortalidad por cáncer de próstata y disminuye la proliferación tumoral, según una revisión de estudios de la plataforma de ejercicio online 10mets, con motivo del Día Mundial contra el Cáncer de Próstata, que se celebra el 17 de noviembre.

Los pilares del éxito de la clínica Millanut Alaquàs

En el tranquilo municipio valenciano de Alaquàs, hogar de alrededor de treinta mil habitantes, florecen negocios que destacan por diversas razones. En esta ocasión, queremos resaltar uno en particular: la Clínica Millanut Alaquàs, un centro de nutrición y deporte que ha experimentado un crecimiento continuo en su base de clientes en los últimos años.

Mantenerte en forma sin sufrir es posible gracias a Axón Zone

Si buscas un entrenador personal zaragoza, Axón Zone es tu centro. Así es, Axon Zon es un estudio de entrenamiento personal adaptativo, seguro y confiable, que cuenta con una amplia trayectoria en el sector. Realmente, es mucho lo que puede hacer por ti. Veamos algunos de sus beneficios a continuación, aunque antes sepamos en qué consiste el entrenamiento adaptativo.

Los bulos sobre ejercicio físico en mayores pueden aumentar la fragilidad

El Instituto #SaludsinBulos y el Consejo General de Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, firman un convenio de colaboración para impulsar la información veraz sobre ejercicio físico y deporte. Han lanzado un Decálogo de mitos en ejercicio físico en mayores, para evitar que sufran las consecuencias de la desinformación que puede llegar a afectar al síndrome de fragilidad y aumentar el riesgo de caídas.

Más de tres millones de españoles tienen problemas óseos

Más de 3 millones de españoles tienen algún tipo de problema en los huesos, según apuntan desde la Asociación Española con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR). El deporte, junto a una dieta sana, completa y equilibrada, juega un papel fundamental en el cuidado osteoarticular, especialmente si se practica al aire libre.

Los hijos de padres que practicaron ejercicio antes de su nacimiento tienen mejores condiciones cognitivas, según un estudio del CSIC

Los hijos de padres que practicaron deporte moderado antes de su llegada al mundo tienen un cerebro en mejores condiciones cognitivas, según un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) realizado en ratones de laboratorio. Los investigadores neurocientíficos hace tiempo que saben que los efectos del estrés se heredan, y no solamente entre roedores.

El 55% de los españoles que practican deporte lo hacen cada semana

Más de la mitad de los españoles que practican deporte lo hacen cada semana y cuatro de cada diez eligen el gimnasio para ponerse en forma. Además, el 61 % cuida su alimentación y casi siete de cada diez apuestan por el ejercicio para mantener hábitos saludables, según resultados de la encuesta “Hábitos de salud y deporte”. Según el informe, perder peso es una de las principales motivaciones para hacer deporte.

Cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en el peso

La guerra contra la báscula es una batalla constante de muchas personas que quieren mantener un peso adecuado tanto por estética como por salud. Para lograr los objetivos marcados, en la mayor parte de los casos es importante cambiar el estilo de vida: la alimentación y la forma en la que se vive son los mayores aliados para conseguir el índice de masa corporal ideal.

Los beneficios de caminar para la vida sexual

La práctica regular de actividad física es esencial en nuestro día a día pero, también lo es para quienes buscan un momento de relajación. La práctica de deporte de resistencia y en concreto, andar, libera endorfinas, las hormonas del placer, que ayudan a combatir el estrés, reducen en un 27% el riesgo de enfermedades, aumentan la líbido y la esperanza de vida. Además, muchos estudios confirman que caminar también tiene efectos positivos para la vida sexual.

Propósitos de Año Nuevo: más ejercicio (50%) y mejor salud mental (46%) encabezan la lista

Para este año que comienza, los españoles tienen claros sus puntos de mejora, quizá algo distintos de los que a priori pueden venir a la cabeza; y es que encabezan la lista hacer más ejercicio (50%) y mejorar la salud mental (46%), muy por encima de los clásicos perder peso (18%) y abandonar malos hábitos como el tabaco o el alcohol (9%).

​La práctica de ejercicio físico es fundamental para pacientes con dermatomiositis juvenil

El término miopatías inflamatorias engloba un conjunto de enfermedades cuya característica principal es la inflamación muscular crónica (de larga evolución), debilidad muscular y dolor. Son enfermedades autoinmunes sistémicas poco frecuentes y, en ocasiones, de gran complejidad. Entre ellas, se encuentra la dermatomiositis que afecta fundamentalmente a la piel y al tejido muscular de tipo estriado.

​Hacer deporte en primavera reduce hasta un 50% las posibilidades de sufrir una lesión muscular

Con la llegada del buen tiempo, el calor y las altas temperaturas se convierten en un freno para hacer deporte. Sin embargo, practicar actividad física con altas temperaturas puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

La SEEN lanza la campaña #SEENseMueve en el Día Mundial de la Actividad Física

Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada 6 de abril, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) lanza la campaña #SEENseMueve para concienciar a la población sobre la importancia de realizar ejercicio físico de manera habitual en beneficio de su salud. Existen evidencias que ponen de manifiesto que las personas físicamente activas de forma regular obtienen beneficios que redundan directamente en su estado de salud.

Los beneficios del esquí adaptado

Los deportes como el esquí o el snowboard son protagonistas durante la temporada invernal. La Fundación Deporte y Desafío promueve el deporte en un entorno normalizado que fomenta la integración y el acercamiento a realidades diferentes y una vida saludable en el medio natural. Precisamente el esquí permite combinar el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza. 

​Una de cada tres personas con enfermedades reumáticas alcanzan los mínimos de actividad física recomendados por la OMS

Reumafit es una campaña de la Sociedad Española de Reumatología. El reto #ReumaFIT se ha puesto en marcha a través de las redes sociales para poner de manifiesto la importancia de realizar ejercicio frecuente en los pacientes con estas patologías y acabar con el sedentarismo, un problema que se ha visto agravado por las circunstancias de la pandemia de la COVID-19.

Hacer ejercicio a diario para mejorar la salud

En el momento que una persona decide realizar ejercicio físico de manera diaria, lo primero que debe tener es ganas, además de fuerza de voluntad. Si bien, también es esencial contar con todos los aparatos y materiales necesarios para poder practicar la actividad que se quiera, de la mejor forma posible.

Los JJ.OO. y el verano animan a la población a realizar más deporte

El buen clima y la mayor disponibilidad de tiempo libre hacen del verano una estación en la que se incrementa la práctica deportiva. Hasta un 33%  de los encuestados no sabe qué deportes son recomendables y qué se debe tener en cuenta al practicarlo. La falta de constancia, de motivación, no contar con el tiempo o el aguante físico necesario son los principales frenos para las personas que no lo practican..

​Más allá del fútbol: alternativas para que los niños encuentren el deporte que les apasiona

Con más horas de luz y a escasas semanas de que el buen tiempo llegue para quedarse durante los meses estivales, son muchos los que se plantean dejar de lado el gimnasio para disfrutar del deporte al aire libre y ponerse en forma de cara al verano. Unos hábitos y valores que hoy 6 de abril, Día Internacional del Deporte, podemos aprovechar para transmitir a los más pequeños de la casa.

El 68% de los españoles no tiene una buena silla para teletrabajar

La web especializada en salud, deporte y alimentación Cortaporlosano, ha realizado una encuesta a 585 trabajadores españoles en situación de teletrabajo para conocer su salud y qué problemas están padeciendo a causa de estar en casa trabajando sin los medios adecuados.

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