Más de 3 millones de españoles tienen algún tipo de problema en los huesos, según apuntan desde la Asociación Española con la Osteoporosis y la Artrosis (AECOSAR). El deporte, junto a una dieta sana, completa y equilibrada, juega un papel fundamental en el cuidado osteoarticular, especialmente si se practica al aire libre.

Los hijos de padres que practicaron deporte moderado antes de su llegada al mundo tienen un cerebro en mejores condiciones cognitivas, según un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) realizado en ratones de laboratorio. Los investigadores neurocientíficos hace tiempo que saben que los efectos del estrés se heredan, y no solamente entre roedores.

Más de la mitad de los españoles que practican deporte lo hacen cada semana y cuatro de cada diez eligen el gimnasio para ponerse en forma. Además, el 61 % cuida su alimentación y casi siete de cada diez apuestan por el ejercicio para mantener hábitos saludables, según resultados de la encuesta “Hábitos de salud y deporte”. Según el informe, perder peso es una de las principales motivaciones para hacer deporte.

La guerra contra la báscula es una batalla constante de muchas personas que quieren mantener un peso adecuado tanto por estética como por salud. Para lograr los objetivos marcados, en la mayor parte de los casos es importante cambiar el estilo de vida: la alimentación y la forma en la que se vive son los mayores aliados para conseguir el índice de masa corporal ideal.

La práctica regular de actividad física es esencial en nuestro día a día pero, también lo es para quienes buscan un momento de relajación. La práctica de deporte de resistencia y en concreto, andar, libera endorfinas, las hormonas del placer, que ayudan a combatir el estrés, reducen en un 27% el riesgo de enfermedades, aumentan la líbido y la esperanza de vida. Además, muchos estudios confirman que caminar también tiene efectos positivos para la vida sexual.

Para este año que comienza, los españoles tienen claros sus puntos de mejora, quizá algo distintos de los que a priori pueden venir a la cabeza; y es que encabezan la lista hacer más ejercicio (50%) y mejorar la salud mental (46%), muy por encima de los clásicos perder peso (18%) y abandonar malos hábitos como el tabaco o el alcohol (9%).

El término miopatías inflamatorias engloba un conjunto de enfermedades cuya característica principal es la inflamación muscular crónica (de larga evolución), debilidad muscular y dolor. Son enfermedades autoinmunes sistémicas poco frecuentes y, en ocasiones, de gran complejidad. Entre ellas, se encuentra la dermatomiositis que afecta fundamentalmente a la piel y al tejido muscular de tipo estriado.

Con la llegada del buen tiempo, el calor y las altas temperaturas se convierten en un freno para hacer deporte. Sin embargo, practicar actividad física con altas temperaturas puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra cada 6 de abril, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) lanza la campaña #SEENseMueve para concienciar a la población sobre la importancia de realizar ejercicio físico de manera habitual en beneficio de su salud. Existen evidencias que ponen de manifiesto que las personas físicamente activas de forma regular obtienen beneficios que redundan directamente en su estado de salud.

Los deportes como el esquí o el snowboard son protagonistas durante la temporada invernal. La Fundación Deporte y Desafío promueve el deporte en un entorno normalizado que fomenta la integración y el acercamiento a realidades diferentes y una vida saludable en el medio natural. Precisamente el esquí permite combinar el ejercicio físico y el contacto con la naturaleza. 

Reumafit es una campaña de la Sociedad Española de Reumatología. El reto #ReumaFIT se ha puesto en marcha a través de las redes sociales para poner de manifiesto la importancia de realizar ejercicio frecuente en los pacientes con estas patologías y acabar con el sedentarismo, un problema que se ha visto agravado por las circunstancias de la pandemia de la COVID-19.

En el momento que una persona decide realizar ejercicio físico de manera diaria, lo primero que debe tener es ganas, además de fuerza de voluntad. Si bien, también es esencial contar con todos los aparatos y materiales necesarios para poder practicar la actividad que se quiera, de la mejor forma posible.

El buen clima y la mayor disponibilidad de tiempo libre hacen del verano una estación en la que se incrementa la práctica deportiva. Hasta un 33%  de los encuestados no sabe qué deportes son recomendables y qué se debe tener en cuenta al practicarlo. La falta de constancia, de motivación, no contar con el tiempo o el aguante físico necesario son los principales frenos para las personas que no lo practican..

Con más horas de luz y a escasas semanas de que el buen tiempo llegue para quedarse durante los meses estivales, son muchos los que se plantean dejar de lado el gimnasio para disfrutar del deporte al aire libre y ponerse en forma de cara al verano. Unos hábitos y valores que hoy 6 de abril, Día Internacional del Deporte, podemos aprovechar para transmitir a los más pequeños de la casa.

La web especializada en salud, deporte y alimentación Cortaporlosano, ha realizado una encuesta a 585 trabajadores españoles en situación de teletrabajo para conocer su salud y qué problemas están padeciendo a causa de estar en casa trabajando sin los medios adecuados.

El sistema inmunitario, lo que comúnmente llamamos nuestras defensas, está integrado por una vasta red de células, tejidos y órganos que funcionan en equipo para defendernos de los gérmenes. La misión del sistema inmunitario, su verdadera razón de ser, no es otra que reconocer a estos agentes invasores, evitar que entren en nuestro organismo y, si ya están dentro, plantarles cara hasta deshacerse de ellos.

Generar valor en todo es provocar círculos bondadosos personales y sociales, es detonar relaciones de progreso, es echar mano de una visión profunda para identificar los paradigmas que nos han sido impuestos y poder hallar nuevas rutas de convivencia.

Me gustan esas almas próximas, sensibles, inmaculadas, dispuestas a abrazarlo todo con la cercanía de un espíritu creativo, impregnado de buenos propósitos y de compasivos quehaceres, en favor de un mundo más consustancial con la luz y en lucha contra esta mediocridad que nos atormenta. Sin duda, hemos de abrir otros horizontes más fraternos.

El deporte sin control puede ser contraproducente, sin duda, practicar deporte es recomendable si se quiere llevar un estilo de vida saludable, pero el deporte sin control y en exceso puede perjudicar el bienestar general y el estado de salud.

Desde siempre sabemos que hacer ejercicio tiene grandes beneficios. Sin embargo, la idea de comprar costosos equipos o pagar un gimnasio desalienta a muchos. Además de establecer un tiempo dentro de la agitada vida que gran número de personas llevan. Pese a ello, es un hábito valioso que debemos adecuar a nuestra vida y además, también se puede desarrollarla en casa.