La Fundación de Pau y Marc Gasol prepara una nueva iniciativa saludable con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra el 6 de abril, la jornada ´Actívate´, en la que deportistas de primer nivel, expertos académicos y divulgadores participarán con el objetivo de prevenir y reducir la obesidad infantil y reflexionar sobre la importancia de la actividad física.

Además de ser esencial para nuestra salud física y mental, el ejercicio se ha revelado como un factor clave para luchar contra el COVID-19. Un estudio estadounidense, publicado en el British Journal of Sports Medicine, sugiere que la falta de actividad física podría duplicar el riesgo de morir por el coronavirus. Sin embargo, para quienes viven en grandes urbes, con su estilo de vida sedentario, mantenerse activo no siempre es una tarea fácil.

Reumafit es una campaña de la Sociedad Española de Reumatología. El reto #ReumaFIT se ha puesto en marcha a través de las redes sociales para poner de manifiesto la importancia de realizar ejercicio frecuente en los pacientes con estas patologías y acabar con el sedentarismo, un problema que se ha visto agravado por las circunstancias de la pandemia de la COVID-19.

Cuando las personas llevan un estilo de vida sedentario, no se sienten capaces de iniciar una rutina de entrenamiento, debido a los esfuerzos que esto supone. No se sienten fuertes o capaces de soportar los esfuerzos físicos que conlleva el entrenamiento. Pero existen soluciones que son perfectas para comenzar y no requieren de condición física previa.

Este deporte siempre ha estado rodeado por una mística muy especial, se asocia a una forma de salir de la vulnerabilidad en entornos más humildes. En otros contextos, es una buena opción para ganar en protección, en autodefensa, y con ello en autoestima y confianza. En los últimos años, es tendencia practicar este deporte pero sin enfrentarse a golpes por parte de un contrincante.

El buen tiempo es beneficioso para la salud de nuestros mayores ya que aumenta su energía, su estado de ánimo, incrementa las ganas de hacer cosas y salir de casa, esto es debido a que el buen tiempo y la mayor cantidad de luz favorece la liberación de serotonina y oxitocina lo que provoca que se reduzca el estrés y la ansiedad.

Es evidente que el terreno deportivo cada vez cuenta con mayores mejoras, teniendo en cuenta que muchas de estas se consiguen gracias al avance de las nuevas tecnologías. En este sentido, hay que decir que intentar conseguir sacar el máximo rendimiento a un deportista es una de las mayores premisas tanto para ellos mismos, como para sus entrenadoras, precisamente por este motivo cada vez es más frecuente utilizar nuevos aparatos que cuentan con grandes prestaciones.

Todos conocemos las ventajas de practicar deporte con asiduidad. Mejor forma física, ayuda al sistema cardiovascular, genera tejidos musculares más fuertes y resistentes y un largo etcétera. Sin embargo, no hay que olvidar una parte de la ecuación casi tan imortante como la parte física para un correcto mantenimiento del organismo: la nutrición.

Los profesores del Centro de Formación Profesional “San Juan de Dios”, Ignacio López Moranchel y Patricia Maurelos, han desarrollado un conjunto de herramientas, denominado “Kinematic Lab” (www.kinematiclab.org), que permiten que aquéllas personas que realizan determinados tipos de ejercicio físico, puedan tener datos de referencia, sólo con una foto o video capturado desde su móvil.