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MADRID, 3 (EUROPA PRESS)
Empezar un nuevo colegio o un nuevo trabajo, tener un bebé o entrar en la jubilación son acontecimientos importantes de la vida que afectan significativamente al nivel de actividad física de una persona, lo que puede conducir a una peor salud del corazón, según una nueva Declaración Científica de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) publicada en la revista 'Circulation'.
Esta declaración científica, un análisis de expertos de la investigación actual y puede servir de base para futuras directrices, se centra en la necesidad de comprender mejor cómo los cambios vitales afectan a los niveles de actividad física y qué se puede hacer para ayudar a las personas a mantener una buena salud cardiaca durante las transiciones vitales.
Los miembros del grupo de redacción de la declaración señalan que, dado que el comportamiento sedentario es un nuevo factor de riesgo de enfermedad cardiovascular, es importante reconocer cómo los niveles de actividad física pueden afectar a la salud durante los principales acontecimientos y transiciones de la vida.
La declaración también ofrece una guía para que los profesionales de la salud identifiquen, aborden y promuevan la actividad física regular a los pacientes que experimentan cambios significativos en sus vidas. También se exploran las opciones de intervenciones a nivel comunitario para promover la actividad física.
"Ciertos acontecimientos y transiciones vitales pueden marcar el comienzo y el final de diferentes fases de la vida de una persona, y estos cambios vitales pueden conducir a períodos de menor actividad física y a comportamientos de estilo de vida más sedentarios. La actividad física es un comportamiento importante para la salud del corazón y estar demasiado tiempo sentado e inactivo no es bueno", explica la presidenta del grupo de redacción de la declaración, la doctora Abbi D. Lane-Cordova, profesora adjunta de ciencias del ejercicio en la Escuela Arnold de Salud Pública de la Universidad de Carolina del Sur en Columbia, Carolina del Sur (Estados Unidos).
La Asociación Americana del Corazón recomienda a la mayoría de los adultos participar en al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos semanales de actividad aeróbica vigorosa, o una combinación de ambas, preferiblemente repartidas a lo largo de la semana. Los niños y adolescentes de 6 a 17 años deben realizar al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día.
El grupo de redacción también evaluó los efectos de los principales cambios vitales en varios subgrupos de la población estadounidense para identificar a las personas que más necesitan apoyo durante las transiciones vitales. Entre las personas que corren más riesgo de realizar una actividad física significativamente menor durante los cambios de vida se encuentran los individuos con niveles de educación más bajos; los que vivían solos durante los cierres iniciales de los locales de COVID-19; los que carecían de acceso seguro a espacios al aire libre para hacer ejercicio y actividad física; y las mujeres durante el embarazo y la maternidad.
A nivel interpersonal, los jóvenes se vieron influidos por su peso y sus niveles de actividad física, así como por el nivel educativo de sus padres. Entre los factores que influyen en el entorno de los jóvenes se encuentran los índices de delincuencia del barrio, la percepción de seguridad, la posibilidad de caminar, la proximidad y el acceso a los programas escolares y las instalaciones recreativas.
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