Cuantas veces has pensado en cuán lejos te queda la felicidad, o has anhelado el conseguir esa felicidad útopica de los que hablaban los filósofos, ese concepto prohibido para algunos mortales en el que sin querer nos hemos metido las personas como en un círculo vicioso pensando que la felicidad es solo un sueño de ricos o dioses del Olimpo. Sin embargo cada vez las investigaciones a cerca de la felicidad humana nos hablan de otra Felicidad, y estamos más cerca de afirmar que existe. Así podremos llegar a alcanzar ese objetivo fundamental dentro de la vida de las personas, que es ser felices. Hoy más allá de ser una utopia, pasa por potenciar elementos que potencien modelos de felicidad más duraderos y sostenibles.

Para ello es importante entender que la felicidad no se centra en sentir el golpeo de una brizna de aire, como si la brisa del aire que respiras se hiciera en ese momento más presente, pensamos entonces lo gratificante que es sentir, pensar en ella y hasta recordarla, simplemente por poder revivir su sensación. Lo que implica combinar en nuestra vida una serie de factores que, si los mezclas adecuadamente, no solo parecería que hiciese viento, sino que sentirías el aire en cada momento de tu vida.

Hoy los estudios nos muestran dos cosas a la vez: primero, que podemos generar un potencial de felicidad que nos dirija a vivir a golpes de emociones positivas y segundo, que solo centrándonos en las personas seremos capaces de mejorar el bienestar personal y social e implementar felicidad en nuestras comunidades.

Es más, no se trata de creer en recetas que generen situaciones mágicas irracionales que potencien únicamente la vivencia de una felicidad hedónica basada en el deseo rápido y perecedero. Más bien te invitamos a vivir bajo una felicidad más duradera, sustentada en el conocimiento, el desarrollo y la potenciación de diferentes competencias, que van desde la gestión de las emociones, el desarrollo de habilidades personales, hasta el fortalecimiento de nuestra convivencia familiar, social y organizacional.

Pero, ¿qué es eso de poner las competencias adecuadas en nuestra vida?

Pues amiga y amigo se trata de fomentar los conocimientos, la habilidades, y las destrezas que desarrolla una persona para comprender, transformar y practicar en el mundo en el que se desenvuelve.

Efectivamente debemos de adquirir las competencias emocionales, para conseguir una felicidad más sostenible que nos den un mejor conocimiento de las emociones básicas y universales, un manejo más adecuado de las emociones negativas y una potenciación de las emociones positivas, tales como la alegría, la esperanza, la risa…

Cuando te planteo que debes de poner en tu vida unas serie de competencias personales, me refiero a que debes de potenciar aquellas habilidades que te ayuden a valorarte, a sentirte eficaz, a potenciarte como persona a través del autoconocimiento. Dicho de otro modo, las competencias personales son las que nos ayudan a saber quienes somos, dónde estamos y a dónde vamos.

Y, por último, estarían esas competencias que nos ayudan a gestionar nuestras relaciones sociales, que, aunque nos lleve a engaño, son fundamentales para nuestro desarrollo personal. Aquí nos centramos en pasear por una felicidad quizás más abandonada, que yo denomino la convivencia positiva, y que se expresará en nuestro mundo personal a través de la generación de herramientas que nos ayuden a potenciar nuestras relaciones con los otros. Además, estas competencias serán la base de las organizaciones y comunidades saludables.

Chris Peterson, unos de los “padres” de la Psicología Positiva y uno de los investigadores que descubrieron y formularon las Fortalezas Personales, creía que nuestro potencial se revela de verdad a través de nuestras relaciones interpersonales. El sentido de pertenencia, la identificación con la comunidad o el grupo de referencia, son procesos psicológicos que nos acompañan durante toda nuestra vida. Aprender las competencias que facilitan la construcción de comunidades y grupos facilitadores del bienestar es vital para una felicidad sostenible y duradera.

Por lo tanto, tenemos que imaginar que para experimentar Felicidad Sostenible debemos de saber que nos movemos en un espacio entre capacidades y competencias. Para que lo entiendas te pido que imagines que cuando vives cada día te desplazas de una lado a otro de una habitación, variando así tu grado de felicidad y los factores que potencian en ti dicha vivencia emocional, con lo que si no tengo desarrollado herramientas para poner en marcha estrategias que me ayuden a potenciar esa felicidad en cada momento del plano en el que me muevo, mi nivel de felicidad bajará, o por el contrario aumentará, por esa razón experimentamos fluctuaciones en una sensación constante de bienestar de partida.

Además para nosotros en Felicidad Sostenible existen tres bastiones, pilares como son las fortalezas del carácter que potencian nuestro bienestar y felicidad. Y por otro lado nos planteamos potenciar el saboreo de la vida, es decir, el estar presente en tu vida, el prestar atención a lo extraordinario, a través de técnicas que nos ayuden a focalizar la atención y nuestra percepción.