Quantcast
Diario Siglo XXI. Periódico digital independiente, plural y abierto. Noticias y opinión
Viajes y Lugares Display Tienda Diseño Grupo Versión móvil
15º ANIVERSARIO
Fundado en noviembre de 2003
Salud
Etiquetas:   Consejos   Sueño   Verano  

Trucos para conciliar el sueño este verano

Los consejos más frescos para mitigar el calor sin dejar de ser eco
Redacción Siglo XXI
@DiarioSigloXXI
lunes, 24 de junio de 2019, 10:31 h (CET)

El verano ha llegado oficialmente y la Agencia Estatal de Meteorología pronostica un aumento de 0,5oC en la temperatura media para este verano. La escasa precipitación sitúa al 2019 como el tercer año más seco en lo que llevamos de siglo. Según datos registrados, el 68% de los españoles establece el no poder dormir como su principal queja en esta estación. La plataforma aporta una serie de consejos para poder paliar el calor en estos meses tan calurosos y poder conciliar el sueño.


Evita la luz

El sol penetra durante todo el día en tu casa. Cerrar las ventanas con las cortinas o bajar el toldo hará que el calor se pueda reducir hasta 65%. El aislamiento también juega un papel decisivo ya que el 25% de la energía se intercambia por las ventanas. Algunas ventanas como las de aluminio incorporan sistemas de rotura de puentes térmicos que actúan como aislante e impiden la entrada del calor.


Invierte en acondicionar tu casa

Aislar la vivienda con materiales de calidad puede llegar incluso a reducir un 30% tus facturas. habitissimo recomiendo un aislamiento térmico por ser la opción más económica pero también la más efectiva para el ahorro, reduciendo la conductividad tanto del calor como del frío. Además, este tipo de aislamiento además de térmico también es acústico.


Dormir con el aire en caso de apuro

Si el calor por la noche es insoportable dormir con el aire acondicionado puede ser la única solución. Aunque no es lo más aconsejable, un split es una de las soluciones más efectivas. Para elegir el mejor modelo, busca aquellos que dispongan de función sleep, su nivel de presión sonora es inferior para no molestar por la noche. El consumo es otro de los factores claves antes de comprar. Según habitissimo, aquellos con tecnología inverter pueden ahorrar entre 25% y un 50% en las facturas de la luz. Asimismo, alcanzan la temperatura deseada con más rapidez, además de aportar un mayor silencio y durabilidad. La plataforma recomienda un uso responsable y sugiere como temperatura idónea para dormir 26oC.


Un ventilador para mover el aire

El ventilador es todo un clásico. La mejor posición para colocarlo es que las aspas empuje el aire hacia abajo. Un consejo muy práctico es aprovechar el fresco de las mañanas para ventilar a través de las ventanas enfrentadas y cerrarlas cuando la temperatura de fuera supere a la dentro.

Comentarios
Escribe tu opinión
Comentario (máx. 1.000 caracteres)*
   (*) Obligatorio
Noticias relacionadas

El ejercicio físico, un gran aliado para los pacientes con Síndrome de Sjögren

Este martes, 23 de julio, se celebra el Día Mundial del Síndrome de Sjögren

Los cambios de hábitos durante el verano pueden alterar los niveles de glucosa

En la época estival, hay que extremar las precauciones

Calor, humedad, sudoración y aguas contaminadas: causantes de otitis en verano

El 80% de las otitis se diagnostican durante el verano y se puede prevenir usando tapones, manteniendo los oídos secos, y evitando utilizar bastoncillos

Nuevas evidencias arrojan más luz sobre la asociación entre infecciones bucales y enfermedad de Alzheimer

​La periodontitis es una enfermedad inflamatoria, de etiología infecciosa (bacterias), que afecta los tejidos de soporte dentario provocando su destrucción

​La importancia de las prótesis dentales

Un puente de Maryland no usa coronas y por tanto no hay que tallar ninguna pieza dentaria
 
Quiénes somos  |   Sobre nosotros  |   Contacto  |   Aviso legal  |   Suscríbete a nuestra RSS Síguenos en Linkedin Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter   |  
© Diario Siglo XXI. Periódico digital independiente, plural y abierto | Director: Guillermo Peris Peris